??♀?練瑜伽后為什么會感冒？揭秘緣故及預防措施！
伽,這項源自印度的古老健身方式，因其獨特的呼吸和動作，深受廣大健身愛慕者的喜愛，有些瑜伽愛慕者在練習后會出現感冒的情況，這是為什么呢？我們就來揭秘練瑜伽后為什么會感冒，以及怎樣預防。
?緣故一：溫差變化瑜伽練習經過中，身體會大量出汗，此時若不及時補充水分和保暖，容易導致體溫下降，從而引發(fā)感冒，尤其是在春秋季節(jié)，溫差較大，更容易出現這種情況。
?緣故二：免疫力下降瑜伽練習后，人體會進入一種“放松”情形，此時免疫力相對較低，如果此時接觸到感冒病毒，就更容易被感染。
?緣故三：空氣質量瑜伽館內的空氣質量如果不好，如通風不良、空氣濕度較高，也容易導致感冒。
?預防措施：
-
暖：瑜伽練習后，要及時穿上保暖衣物，避免溫差過大導致感冒。
-
充水分：練習瑜伽后，要及時補充水分，保持身體水分平衡。
-
高免疫力：保持良好的作息，合理飲食，適當鍛煉，進步自身免疫力。
-
意空氣質量：選擇通風良好的瑜伽館，保持室內空氣清新。
-
免接觸感冒患者：感冒期間，盡量減少外出，避免接觸感冒患者。
瑜伽后感冒并非不可避免,只要我們做好預防措施，就能在享受瑜伽帶來的益處的同時，遠離感冒的困擾。?????♂???
