?為什么要做瑜伽開背??
伽，作為一項(xiàng)古老的身心修煉方式，越來越受到大眾的喜愛，在瑜伽的眾多練習(xí)中，開背是一項(xiàng)非常重要的動(dòng)作，為什么要做瑜伽開背呢？下面內(nèi)容是一些緣故：
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?緩解腰背疼痛：長(zhǎng)時(shí)刻保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站等，容易導(dǎo)致腰背疼痛，瑜伽開背動(dòng)作可以放松肌肉，緩解疼痛,讓身體恢復(fù)活力。
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?促進(jìn)血液循環(huán)：開背動(dòng)作有助于打開胸腔，使心臟和肺部得到更多的氧氣，促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)步身體免疫力。
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?增強(qiáng)脊柱靈活性：瑜伽開背動(dòng)作可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，預(yù)防頸椎、腰椎疾病，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí),有助于保持脊柱健壯。
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?提升氣質(zhì)：開背動(dòng)作有助于拉伸背部肌肉，使身體線條更加優(yōu)美，長(zhǎng)期練習(xí)，可以提升氣質(zhì),讓人顯得更加自信。
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?緩解壓力：瑜伽開背動(dòng)作有助于放松身心，緩解壓力，在忙碌的生活中，通過瑜伽開背，可以讓人暫時(shí)忘卻煩惱,回歸內(nèi)心的寧?kù)o。
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?進(jìn)步睡眠質(zhì)量：開背動(dòng)作有助于放松身體，緩解疲勞，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，有助于進(jìn)步睡眠質(zhì)量,讓人擁有更加美好的睡眠。
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?改善呼吸：開背動(dòng)作可以打開胸腔，使肺部得到更多的氧氣，改善呼吸體系功能,預(yù)防呼吸道疾病。
伽開背是一項(xiàng)非常有益的動(dòng)作，通過練習(xí)瑜伽開背，我們可以緩解腰背疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)脊柱靈活性、提升氣質(zhì)、緩解壓力、進(jìn)步睡眠質(zhì)量、改善呼吸等，讓我們一起加入瑜伽的行列，感受開背帶來的美好吧！??????
